Cheveux très secs
Qu’est-ce qu’un cheveu sec ?
Un cheveu sec est un cheveu déshydraté devenu rêches et difficiles à démêler. Ils sont cassants sur la longueur et fourchus aux pointes.
Pour simplifier, on dira qu’un cheveu sec est un cheveu en manque de lipides, mais aussi d’eau. Des cheveux secs manquent naturellement de gras comme le sébum qui ne lubrifie pas suffisamment la fibre capillaire.
Les causes peuvent être multiples.
Dans beaucoup de cas plusieurs sources sont à l’origine tant le déséquilibre alimentaire que l’abus de traitements cosmétiques (permanente, défrisage, couleurs…)une mauvaise hygiène de vie. Les raisons les plus fréquentes sont les carences en minéraux et le STRESS.
Prendre de nouvelles habitudes.
Nous parlerons nutrition plus loin qui est surement la raison plus commune au cheveux secs.
Parlons du shampoing, le shampoing est un savon qui a pour rôle de laver le cheveu mais il le dégraisse aussi.
Solution : La moins couteuse, le shampoing pour bébé et oui il est doux et ne contient que très peu d’agent chimique décapant.
Ensuite certains shampoings pour cheveux sec en pharmacie sont très doux et très efficaces mais souvent très cher et il faut les comparer.
Comment soigner un cheveu sec ?
LA BASE D’UN CHEVEU EN BONNE SANTÉ
Soignez vos cheveux en vous soignant vous-même.
Dans une majorité de cas la santé de vos cheveux passera par l’assiette « alimentation », plus vos repas seront équilibrés riches en vitamine et en minéraux plus vos cheveux le seront.
Les bons achats
Donc le shampoing est primordiale, nous le préfèrerons le plus doux possible exemple « shampoing pour bébé ».
Sexe augmenter
ses performances
Toutes les étapes
AVANT / APRÈS
Le descriptif
Suis-je obése ?
Bien s’alimenter
Les secrets
Les secrets
Les secrets
Se protéger
Comprendre
Réhydratons nos cheveux secs naturellement.
Faites des masques à base d’huile végétale, vierge, de première pression à froid.
Les masques naturel
Au jaune d'oeufVoici quelques petits secrets de masques maison :
Le jaune d’œuf riche en vitamines E.
Battez un œuf et ajoutez-y une cuillère d’huile d’olive ainsi qu’une grosse cuillère de mayonnaise. Appliquez sur les cheveux et laissez reposer entre 20 et 30 minutes. Enfin, rincez puis lavez vos cheveux avec votre shampoing.
Les masques naturel
A l'avocatVoici quelques petits secrets de masques maison :
Le masque à l’avocat
Ouvrir un avocat, enlevez le noyau et écraser le. Placez-le dans un bol puis ajoutez une cuillère d’huile d’olive ainsi qu’un jaune d’œuf. Mélangez le tout (si besoin utilisez un mixeur). Appliquez sur vos cheveux Laissez poser quelques minutes puis rincez abondamment. Lavez vos cheveux avec un shampoing doux.
La diététique pour soigner les cheveux secs
La diététique pour soigner les cheveux secs.
1. Le poisson
Riche en protéines. Les poissons et viandes contiennent des acides aminés comme la méthionine et la cystine qui sont précurseurs à la kératine. Cette dernière est la composante principale du cheveu et améliore sa structure.
2. Le germe de blé et les autres céréales
Riches en vitamines B, il importe également de varier les sources de céréales pour obtenir la gamme de vitamines de ce groupe (de la B1 à la B12).
3. Les légumes et fruits colorés
Riches en vitamine C (acide ascorbique), un antioxydant avec flavonoïdes qui protège les follicules et réduirait la perte de cheveux.
4. Les œufs « le jaune et le blanc ».
Riches en vitamine A, en vitamine E et en protéines l’œuf assure la régénération des tissus du cuir chevelu.
5. Le cacao et le chocolat noir
Vos cheveux ont besoin de fer, viande rouge, céréales semi complets, foie mais aussi cacao attention aux quantités.
6. Les lentilles et légumineuses .
Ces aliments restent les rois, ne négligez pas ces produits riches en protéines et minéraux essentiels, vitamines B et de zinc. Ce dernier sert à faire briller la mise en plis, à stimuler la pousse des cheveux et prévenir leur perte.
7. Huiles de lin, d’olive , colza et autres.
Les huiles végétales « les bon lipides ». Alliées de la santé cardiaque, elles contribuent aussi à la santé capillaire… en fournissant des acides gras essentiels (les omégas-3) qui améliorent la texture des cheveux.
8. Les amandes et noix de tous types
Votre allié journalier .La vitamine E favoriserait la croissance des cheveux en supportant la circulation sanguine nourrissant le cuir chevelu. Elle garantit une belle chevelure en plus d’être anti-inflammatoire et cardio-protectrice. Les amandes, noisettes et autres noix à votre gout.
9. Les huîtres.
Ce fruit de mer exceptionnel pour des raisons diététiques. Ce mollusque est riche en zinc, un oligo-élément qui soutient le système immunitaire et renforce la fibre capillaire pour rendre les cheveux moins fragiles. Pour ceux qui ont du mal avec l’aspect des huitres certains fruits de mer comme (palourdes, pétoncles, etc.) sont une variante intéressante.
10.Les céréales complètes ou semi complètes
Riche en vitamines et protéines de qualité, les vitamines B1, B5, B8 et B9 et des minéraux. Les bénéfices se voient sur les cheveux et les ongles. Pour certaines, ce sera des cheveux en meilleure santé, des ongles plus résistants…
Attention au stress ! Néfaste pour la santé de votre cheveux
Êtes-vous une personne stressée ?
Le stress agit-il directement sur nos cheveux et sur notre organisme ?
Eh bien oui ! Quand nous sommes stressés ou tout simplement anxieux, nos cheveux réagissent plus ou moins. Des effets qui peuvent être bénins (démangeaisons, irritations) ou plus graves encore (pelade). Et nous avons tous entendu parlé de personnes qui, après un « gros coup de sang » un « traumatisme » important, ont perdu leurs cheveux ou ont blanchi en une nuit. Est-ce vrai ? Ou une légende ?
En effet le cheveu réagira et enregistrera vos sauts d’humeur comme une vraie clé « USB ». On peut retracer, sur des cheveux longs d’une dizaine de centimètres, la vie d’une personne depuis plusieurs mois, et retrouver tout ce qu’elle a consommé « aliments, drogue, alcool etc… ».
Les effets sur le cheveu
Parlons des effets sur les cheveux le bulbe capillaire, très vascularisé, est ultrasensible aux effets du stress, suivant plusieurs vecteurs et variant chez les individus : « en augmentant la sécrétion de sébum, diminuent l’irrigation et en génèrent des toxines acides, qui graisseront le cheveu prématurément ou au contraire en le privent de sébum. Chaque poussée de stress entraîne une contraction des vaisseaux sanguins au niveau des racines, qui contribue à l’affinement du cheveu.
Moralité si nous voulons soigner nos cheveux commençons par soigner notre stress.
L’aimantation reste le vecteur principal « voir le top 10 »
POURQUOI
SPORT & SANTÉ
EST VOTRE PARTENAIRE DE VIE ?
Sport & Santé doit rester dans vos favoris. Vous en aurez surement besoin.
Il vous aidera à mieux vivre « en bonne santé » retrouver l’énergie, la forme… Résoudre des petits soucis quotidien, soigner votre apparence et peut être prendre gout au sport « ou une activité physique quelconque ».
ATTENTION : Sport & Santé ne peut en aucun cas se substituer à votre médecin cas de symptôme ou de pathologie nous vous conseillons de prendre rendez-vous.
Faites-vous aidez !!!
Tous ses conseils sont de grandes qualités mais pas forcément évident à comprendre et à mettre en place .Ne perdez pas de temps en faisant des erreurs et faites-vous aidez.
France Coach S met à disposition des professionnels à un prix accessible à tous pour vous guidez et atteindre vos objectifs.
Nous avons tous besoin d’aide !